一仕事してからジムへ。

昨日は休んだのでちょいと重みを追加していきます。

アイソラテラルショルダープレス

40k x 10

50k x 10

60k x 6

60k x 2

サイドアームレイズ

8k x 10

10k x 10

12k x 10

アームカールケーブル

15k x 10 x 3

レッグプレス

64k x 20 x 3

アイソラテラルインクラインプレス

40k x 10

50k x 10

60k x 6

60k x 4

ペックフライ

18k x 10

23k x 10

27k x 10

ラン

25分

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